Des idées de recettes et menu de la semaine pour la famille

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Préparer les repas pour la famille peut être une tâche difficile. En effet, il faut faire plaisir à tout le monde, surtout aux enfants, et faire en sorte que les repas soient équilibrés. Trouver des idées et des inspirations pour un tel menu peut alors s’avérer un vrai parcours du combattant. Découvrez des idées de menu pour une semaine entière et être tranquille pour faire la liste des courses.

 

Un menu complet pour la semaine

Le matin, vous avez le choix entre des céréales, du lait et un fruit ou encore un tartine avec de la confiture, des œufs et une boisson chaude.

 

Les déjeuners

  • Un hachis parmentier, facile à faire, ne prends pas beaucoup de temps et les grands comme les petits adorent
  • Une blanquette de veau avec du riz blanc
  • Filet mignon avec des haricots verts sautés
  • Saucisse avec une purée de pomme de terre
  • Cote de porc caramélisé et purée
  • Des pates carbonara
  • Du poulet rôti et gnocchis

Si vous prévoyez par exemple de faire le poulet rôti le dimanche et qu’il en reste, vous pouvez le réutiliser pour le déjeuner du lendemain. Vous pouvez par exemple les transformer en boulette en y ajoutant de la viande hachée. Préparez une sauce et des pates et le déjeuner du lundi est prêt. Si vous n’avez pas le temps de cuisiner, vous pouvez aussi opter pour la livraison de repas à domicile pour les repas de famille.

 

Les diners

Il convient toujours de rappeler que le diner doit être léger car l’organisme ne consomme pas beaucoup d’énergie pendant le sommeil.

  • Soupe de courgettes avec des croutons
  • Gratin de légumes
  • Pates à la sauce tomate et une salade verte
  • Tarte au poireau et salade de légumes variés
  • Ratatouille avec du poulet
  • Gratin de pomme de terre et steak
  • Velouté de légumes

Les desserts

Pour compléter le repas, il faut évidemment un petit dessert. Pour cela, des fruits, une mousse au chocolat, tarte au fruit, flan ou encore une crème brulée fera parfaitement l’affaire. Ce menu est uniquement à titre indicatif mais vous pouvez les interchanger selon vous envies du jour.

 

Faut-il un gouter pour une alimentation équilibrée ?

Pour les enfants et les personnes âgées, il est nécessaire de prendre un petit gouter. En effet, leurs besoins sont différents de ceux des grandes personnes. Voici quelques idées de gouter pour faire plaisir aux enfants et aux grands et surtout pour maintenir une bonne santé.

  • Un cookie avec un yaourt nature et un fruit
  • Crêpe à la confiture et un jus de fruit
  • Une galette bretonne, un yaourt et une orange
  • Une gaufre au chocolat et un verre de lait
  • Du pain complet avec du fromage et un jus de fruit
  • Une madeleine, un verre de lait et un fruit
  • Des petits beurres, un fruit et un yaourt

Il est à noter que l’hydratation est importante pour une alimentation équilibrée. Ainsi, il faut boire de l’eau très régulièrement. Aussi, il faut avoir une bonne régularité dans les heures de repas pour avoir de bonnes habitudes alimentaires. Cela permet également d’éviter les grignotages.

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